El colágeno es uno de los suplementos más populares en nutricosmética, pero también uno de los que más dudas genera.
Muchas personas se preguntan:
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¿El colágeno que tomamos realmente se absorbe?
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¿Existen estudios clínicos que demuestren que funciona?
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¿Qué cantidad de colágeno es efectiva?
La respuesta depende en gran parte del tipo de colágeno utilizado.
Uno de los ingredientes más investigados en nutricosmética es Peptan®, un colágeno hidrolizado cuyos efectos sobre la piel han sido evaluados en diversos estudios científicos.
En este artículo explicamos qué dice la ciencia sobre el colágeno, cómo se absorbe en el organismo y qué beneficios puede aportar a la piel.
Qué es el colágeno y por qué disminuye con la edad
El colágeno es la proteína estructural más abundante del cuerpo humano.
Forma parte de:
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la piel
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los huesos
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los cartílagos
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los tendones
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la matriz extracelular de los tejidos
En la piel, el colágeno se encuentra en la dermis, donde forma una red que proporciona:
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firmeza
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elasticidad
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resistencia
Con el paso del tiempo, esta red comienza a degradarse.
A partir de los 25 años, la producción de colágeno disminuye aproximadamente un 1 % cada año.
Esto provoca cambios visibles en la piel como:
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pérdida de firmeza
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arrugas
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menor elasticidad
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piel más fina
La nutricosmética con colágeno busca apoyar la estructura de la piel desde el interior.
Qué es el colágeno hidrolizado Peptan®
Peptan® es una forma de colágeno hidrolizado, es decir, colágeno que ha sido fragmentado en péptidos pequeños y biodisponibles.
Estos péptidos son mucho más fáciles de absorber que el colágeno intacto.
Cuando se ingiere colágeno hidrolizado, durante la digestión se descompone en:
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aminoácidos libres
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di y tripéptidos bioactivos
Estos fragmentos pueden atravesar la pared intestinal y pasar al torrente sanguíneo.
Los estudios han demostrado que estos péptidos pueden detectarse en tejidos como:
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piel
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cartílago
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huesos
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músculos
incluso hasta 14 días después de su ingestión, lo que demuestra su capacidad para llegar a los tejidos diana.
Cómo se absorbe el colágeno en el organismo
La absorción del colágeno es uno de los aspectos más estudiados.
Investigaciones sobre biodisponibilidad han demostrado que tras consumir colágeno Peptan aparecen en sangre péptidos característicos del colágeno como:
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Pro-Hyp
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Hyp-Gly
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Gly-Pro-Hyp
Estos péptidos funcionan como mensajeros biológicos que activan procesos celulares relacionados con la regeneración de tejidos.
Los estudios muestran que, tras la ingestión de colágeno:
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aproximadamente 57 % se encuentra en sangre como aminoácidos libres
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alrededor de 43 % aparece como péptidos bioactivos.
Los aminoácidos sirven como bloques de construcción para producir nuevas proteínas, mientras que los péptidos bioactivos actúan como señales celulares que estimulan la actividad de los fibroblastos.
Qué dicen los estudios clínicos sobre el colágeno Peptan®
Uno de los estudios clínicos más relevantes sobre Peptan fue un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, el estándar de referencia en investigación científica.
Diseño del estudio
El estudio evaluó los efectos de la suplementación con colágeno durante 90 días.
Participaron:
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60 mujeres
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edades entre 45 y 60 años
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divididas en dos grupos:
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grupo placebo
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grupo con 5 g diarios de colágeno Peptan
- grupo con 2g diarios de colágeno Peptan
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Durante el ensayo se analizaron diferentes parámetros de la piel y del cabello mediante técnicas dermatológicas avanzadas.
Resultados del estudio clínico
Los resultados mostraron mejoras estadísticamente significativas en diferentes aspectos relacionados con la calidad de la piel.
Reducción de arrugas
Las participantes que tomaron colágeno experimentaron una disminución significativa de las arrugas, especialmente en zonas como:
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contorno de ojos
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patas de gallo
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zona perioral
Las mediciones se realizaron mediante imágenes dermatológicas de alta resolución y análisis informático de la piel.
Aumento de la densidad dérmica
El estudio también mostró un aumento de la densidad de la dermis, evaluado mediante ultrasonidos dermatológicos.
Esto indica una mejora de la estructura de la red de colágeno de la piel, lo que contribuye a una piel más firme y resistente.
Mejora de la textura de la piel
Las participantes mostraron mejoras visibles en:
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aspereza
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descamación
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calidad general de la piel
Estos cambios reflejan una mejora en la función de la barrera cutánea.
Cabello más fuerte
El estudio también evaluó el impacto del colágeno en el cabello.
Tras 90 días de suplementación se observó un aumento significativo de la resistencia del cabello a la rotura, medido mediante pruebas mecánicas de tensión capilar.
Qué cantidad de colágeno ha demostrado eficacia
Los estudios clínicos de Peptan demostraron que se obtienen resultados con dosis de entre 2 y 5 g diarios, produciendo mejoras significativas en la piel.
Estudio 30 mujeres tomando 5 g/día de péptidos de colágeno marino hidrolizado Peptan durante 90 días (3 meses) frente a 30 mujeres que tomaron placebo se observó:
✔️ Reducción arrugas profundas -14%, especialmente alrededor de ojos y boca.
✔️ Mejora en densidad dérmica >4%: firmeza, elasticidad y densidad del colágeno cutáneo.
✔️ Mejora en la fortaleza del cabello en +13%
✔️ Reducción de la descamación y la aspereza, mostrando una piel más suave y luminosa.
En un estudio clínico con mujeres de 40 a 55 años que tomaron 2 g/día de colágeno Peptan® durante 12 semanas:
✔️ –13% arrugas profundas
✔️ Mejora en firmeza, elasticidad y densidad del colágeno cutáneo.
Por eso, siempre se recomienda tomar el tratamiento de manera contínua y mínimo durante 3 meses.
Los colágenos de Glo con Peptan®
En Glo utilizamos colágeno hidrolizado Peptan en nuestras fórmulas de nutricosmética.
Skin910 Colágeno Firmeza
Aporta: 5 g de colágeno Peptan por dosis
Esta cantidad coincide con la dosis utilizada en estudios clínicos que han demostrado mejoras en:
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densidad dérmica
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elasticidad
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apariencia de arrugas
Está pensado especialmente para mejorar la firmeza y calidad de la piel. Además, está enriquecido con vitamina C, ácido hialurónico, Silico, MSM, inulina prebiótica... para potenciar su efecto y mejorar la firmeza de la piel. No contiene azúcar, es 100% ingrediente activo.
Super Skin, colágeno en sticks.
Aporta: 2,5 g de colágeno Peptan por dosis
Esta dosis corresponde al mínimo efectivo utilizado en diversos estudios clínicos, ha sido especialmente formulado para la belleza de la piel, contiene antioxidantes como vitamina C, coenzima Q10, ácido hialurónico, Vitamina E, Vitamina A (Retinol) e inulina prebiótica.
Cuándo se empiezan a notar los resultados
Los estudios clínicos sobre péptidos de colágeno muestran que:
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algunos cambios pueden observarse a partir de 4 semanas
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los resultados más claros aparecen entre 8 y 12 semanas
Esto se debe a que el colágeno actúa estimulando procesos biológicos naturales que requieren tiempo.
Conclusión
La evidencia científica actual indica que los péptidos de colágeno hidrolizado como Peptan® pueden mejorar parámetros clave relacionados con el envejecimiento cutáneo.
Los estudios clínicos han demostrado beneficios como:
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reducción de arrugas
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aumento de la densidad dérmica
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mejora de la textura de la piel
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fortalecimiento del cabello
Por este motivo, en Glo utilizamos colágeno Peptan en nuestras fórmulas Skin910 Colágeno Firmeza y Super Skin, apostando por ingredientes respaldados por investigación científica.
Referencias científicas
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Asserin J. et al. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network. Journal of Cosmetic Dermatology.
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Matsumoto H. et al. Clinical effects of fish collagen hydrolysate on skin properties.
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Inoue N. et al. Bioactive collagen hydrolysates improve skin moisture and elasticity.
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Estudios de biodisponibilidad de péptidos de colágeno Peptan®.
